المحتوى
في نظام غذائي لتجنب حرقة المعدة ، يوصى بتجنب الكحول والأطعمة التي تحتوي على الكافيين ، مثل الشوكولاتة أو القهوة ، وحتى الشاي الأسود.
يمكن أيضًا الإشارة إلى التغذية لمنع الحموضة المعوية أثناء الحمل ، لأنها مصدر إزعاج شائع جدًا للحوامل.
الأطعمة التي تحسن الحموضة المعوية
يجب أن تعتمد التغذية للوقاية من حرقة المعدة وتحسينها على:
- تناول وجبات صغيرة سهلة الهضم مثل الفواكه والخضروات المطبوخة طوال اليوم ؛
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الصلصات مثل اللازانيا أو المعكرونة أو البيتزا التي تحتوي على الكثير من الدهون ؛
- تجنب شرب السوائل أثناء الوجبات. يمكن أن يسهل الماء عودة الطعام من المعدة مما يسبب حرقة المعدة ،
- تجنب تناول الحساء وخاصة في الليل قبل النوم.
الحفاظ على وزنك تحت السيطرة ، أو حتى فقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يساعد في تقليل حرقة المعدة لأنه يقلل الضغط الذي تضعه دهون البطن على المعدة ، مما يمنع المحتوى الغذائي للمعدة وحمض المعدة من مغادرة المعدة باتجاه المعدة. المريء ، مما يسبب حرقة المعدة.
الأطعمة التي تسبب الحموضة المعوية
الأطعمة الغنية بالدهون تسبب الحموضة المعوية ويجب التخلص منها من النظام الغذائي للمريض مع الحموضة المعوية أو الجزر المعدي المريئي. بعض التي تسبب حرقة المعدة هي:
- كوكسينها ، باستيل أو أي طعام مقلي آخر
- الدهون التي تضاف للسلطة أو الخبز مثل الزيت أو الزبدة أو اللبن الرائب.
- سجق ، لحم خنزير ، بولونيا ، سلامي أو أي سجق ؛
- اللحوم الدهنية مثل البيكانا وحتى الأسماك مثل السلمون أو سمك القد ؛
- الفلفل والتوابل والأطعمة الحارة جدا.
يجب التخلص من هذه الأطعمة من النظام الغذائي لأنها تزيد من فرص الإصابة بالحموضة المعوية والارتجاع.
نصيحة عملية أخرى لمنع حرقة المعدة وحتى الارتجاع عند الأطفال أثناء النوم ، وهي وضع قطعة من الخشب بارتفاع 7 سم تقريبًا عند قدم اللوح الأمامي ، بحيث لا يسمح الميل لمحتويات المعدة بالعودة إلى المريء .