المحتوى
التهاب الأوتار في اليد هو التهاب يحدث في أوتار اليدين الموجودة في الجزء الظهري أو البطني من اليد. يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط والحركات المتكررة التهاب الأوتار ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل التورم والوخز والحرقان والألم في اليدين ، حتى مع الحركات الصغيرة والخفيفة.
الأشخاص الأكثر تضررًا من هذا النوع من التهاب الأوتار هم النساء التنظيفات ، والخياطات ، والبنائين ، والرسامين ، والأشخاص الذين يعملون في الكتابة لساعات طويلة متتالية ، وعمال خط التجميع ، الذين يؤدون نفس المهمة لساعات ، والأشخاص الذين يستخدمون فأرة الكمبيوتر كثيرًا وكل من يؤدون المهام المتعلقة بالاستخدام المتكرر والمتكرر لليدين.
الأعراض وكيفية التعرف عليها
قد تكون العلامات والأعراض التي قد تشير إلى وجود التهاب في أوتار اليدين:
- ألم وضعف موضعي مثل صعوبة إمساك كأس مليء بالماء و
- ألم عند القيام بحركة الدوران بيديك كما هو الحال عند فتح مقبض الباب أو فتح صنبور.
عندما يدرك الفرد أن الأعراض متكررة ، يجب عليه / عليها البحث عن أخصائي علاج طبيعي أو جراح عظام سيحصل على تشخيص دقيق من خلال اختبارات محددة يتم إجراؤها في المكتب وفي بعض الحالات قد يكون من الضروري إجراء الأشعة السينية. تعد اختبارات تحفيز الألم أداة ممتازة يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي استخدامها لتحديد الموقع الدقيق للألم ومدى انتشاره.
6 خطوات لعلاج التهاب الأوتار في اليدين
يمكن أن يتم العلاج باستخدام أكياس الثلج ، واستخدام مضادات الالتهاب ، ومرخيات العضلات التي يحددها الطبيب وبعض جلسات العلاج الطبيعي لتخفيف الألم وعدم الراحة ، ومكافحة الالتهاب ، وتحسين حركة اليد ونوعية الحياة. . انظر الخطوات اللازمة.
1. خذ قسطا من الراحة
من المهم تجنب تآكل المفصل ولب الأوتار ، وإعطاء الراحة اللازمة ، لذلك كلما أمكن تجنب إجهاد العضلات وحاول استخدام جبيرة صلبة لشل حركة يدك ومعرفة إمكانية أخذ استراحة من العمل لبضعة أيام.
2. ضع الثلج
يمكنك وضع كمادات الثلج على المنطقة المؤلمة من 3 إلى 4 مرات يوميًا لأن البرودة تقلل الألم والتورم وتخفف أعراض التهاب الأوتار
3. استعمال الأدوية
يجب استخدام الأدوية لمدة 7 أيام فقط لتجنب مشاكل المعدة ، ويمكن أن يكون تناول واقي معدة الصيام مثل رانيتيدين مفيدًا لحماية جدران المعدة عن طريق منع التهاب المعدة العلاجي. قد يوصي الطبيب أيضًا باستخدام المراهم المضادة للالتهابات مثل Cataflan أو Biofenac أو Gelol ، مع إجراء تدليك قصير في موقع الألم حتى يتم امتصاص المنتج تمامًا.
4. القيام بالعلاج الطبيعي
يفضل إجراء العلاج الطبيعي يوميًا لمقاومة الأعراض وعلاج التهاب الأوتار بشكل أسرع. قد يوصي أخصائي العلاج الطبيعي باستخدام الثلج ، وأجهزة مثل التوتر والموجات فوق الصوتية لمحاربة الألم والالتهابات ، بالإضافة إلى تمارين الشد وتقوية العضلات لأنه عندما تكون العضلات والأوتار قوية بشكل صحيح وبسعة جيدة ، تقل احتمالية الإصابة بالتهاب الأوتار .
5. الغذاء
يجب أن تفضل الأطعمة المضادة للالتهابات والعلاج مثل الكركم والبيض المسلوق لتسريع الشفاء.
شاهد تقنية محددة ضد التهاب الأوتار وكيف يمكن للطعام أن يساعد في الفيديو التالي مع أخصائية العلاج الطبيعي مارسيل بينيرو وأخصائية التغذية تاتيانا زانين:
6. الجراحة
عندما لا تكفي العلاجات السابقة للسيطرة على الأعراض وعلاج التهاب الأوتار ، قد يشير طبيب العظام إلى أن الجراحة لكشط الأوتار ستزيل العقد الموضعية ، وبالتالي تقلل من سمك الوتر المصاب. ومع ذلك ، من الضروري عادة بعد الجراحة العودة إلى جلسات العلاج الطبيعي.
تحقق من علامات تحسن التهاب الأوتار وتفاقمه هنا.
يختلف وقت العلاج من شخص لآخر ، وإذا عولجت الآفة مبكرًا في بداية ظهور الأعراض ، فمن الممكن تحقيق الشفاء في غضون أسابيع قليلة ، ولكن إذا كان الشخص يطلب المساعدة الطبية أو العلاج الطبيعي فقط بعد شهور أو سنوات من الأعراض المثبتة. ، يمكن أن يطول الانتعاش.
