المحتوى
أكثر أعراض فقر الدم شيوعًا هي التعب المتكرر وقلة التصرف وشحوب الجلد ، ومع ذلك ، فإن أفضل طريقة لتأكيد المرض هي إجراء اختبار لتقييم مستويات الهيموجلوبين في دمك. يؤخذ فقر الدم في الاعتبار عندما تكون هذه القيمة أقل من 12 جم / ديسيلتر عند النساء وأقل من 13 جم / ديسيلتر عند الرجال.
بشكل عام ، ينشأ فقر الدم بسبب نقص الحديد في الجسم ، ولكن يمكن أن يكون له أيضًا سبب آخر يجب تحديده من قبل الطبيب ، وبالتالي قد يُطلب إجراء اختبارات أخرى لتحديد أفضل شكل من أشكال العلاج.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بفقر الدم ، فحدد أيًا من هذه الأعراض التي تعاني منها لتعرف ما هي مخاطرك:
- 1. نقص الطاقة والتعب المفرط لا نعم
- 2. شحوب الجلد لا نعم
- 3. قلة الرغبة وانخفاض الإنتاجية لا نعم
- 4. صداع مستمر لا نعم
- 5. سهولة التهيج لا نعم
- 6. حث غير مفسر على أكل شيء غريب مثل الطوب أو الطين لا نعم
- 7. فقدان الذاكرة أو صعوبة التركيز لا نعم
تبدأ أعراض فقر الدم شيئًا فشيئًا ، مما يؤدي إلى التكيف ، وبالتالي قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن يدركوا أنها قد تكون في الواقع نتيجة لبعض المشاكل الصحية.
أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي ينشأ عن نقص الحديد في الدم ، والذي ينتج عن قلة تناول الحديد أو النزيف المطول ، مثل الحيض الغزير أو النزيف داخل الجهاز الهضمي ، بسبب قرحة المعدة ، على سبيل المثال مثال. يؤدي فقدان كل مل من الدم إلى انخفاض ما يقرب من 0.5 ملجم من الحديد في الدم.
من الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد التبرع بالدم والجراحة الكبرى وغسيل الدم والرياضات عالية الأداء. تعرف على أنواع فقر الدم وكيفية التعرف عليها.
كيفية تأكيد فقر الدم
أفضل طريقة لتأكيد وجود فقر الدم هي إجراء فحص دم لتقييم كمية الهيموجلوبين ، لتقييم ما إذا كانت أقل من الموصى بها.
تختلف قيم الهيموجلوبين لفقر الدم باختلاف العمر ومراحل الحياة الأخرى. يوضح الجدول التالي مراحل الحياة الرئيسية والقيم التي تشير إلى فقر الدم:
| العمر / مرحلة الحياة | قيمة الهيموجلوبين |
| الأطفال 6 شهور و 5 سنوات | أقل من 11 جم / ديسيلتر |
| الأطفال من سن 5 إلى 11 سنة | أقل من 11.5 جم / ديسيلتر |
| الأطفال بين 12 و 14 سنة | أقل من 12 جم / ديسيلتر |
| النساء غير الحوامل | أقل من 12 جم / ديسيلتر |
| النساء الحوامل | أقل من 11 جم / ديسيلتر |
| الرجال الكبار | أقل من 13 جم / ديسيلتر |
| بعد الولادة | أقل من 10 جم / ديسيلتر في أول 48 ساعة أقل من 12 جم / ديسيلتر في الأسابيع الأولى |
بعد تأكيد التشخيص ، قد يطلب الطبيب المزيد من الاختبارات لتحديد نوع وسبب فقر الدم. وبالتالي ، من الممكن البدء في علاج أكثر ملاءمة ، والذي في حالة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يتم باستخدام مكملات الحديد ، على سبيل المثال.
تحقق من الاختبارات الأخرى لتأكيد نوع فقر الدم.
كيفية محاربة فقر الدم
عادة ما يتم علاج فقر الدم عن طريق زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل اللحوم الحمراء والفاصوليا والبنجر ، ولكن في الحالات الشديدة قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد ، وفي الحالات الخطيرة جدًا قد يكون من الضروري نقل الدم. هناك حاجة. ومع ذلك ، يشار دائمًا إلى الزيادة في استهلاك الحديد.
ماذا نأكل في فقر الدم
يجب أن تأكل المزيد من الأطعمة مثل اللحوم الحمراء ومخلفاتها مثل الكبد والحوصلة ولحوم الدواجن والأسماك والخضروات ذات اللون الأخضر الداكن. الأشخاص الذين يستهلكون المنتجات الحيوانية أقل عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد مقارنة بالنباتيين. وبالتالي ، عندما يكون الشخص نباتيًا ، يجب أن يكون مصحوبًا بطبيب أو أخصائي تغذية لعمل المكملات الضرورية ، كما أن الجمع بين الأطعمة الصحيحة مهم أيضًا لضمان العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليكون بصحة جيدة.
بالإضافة إلى استهلاك المزيد من الحديد ، يوصى أيضًا بتناول مصدر من فيتامين سي في الوجبة نفسها ، لذلك إذا كنت لا تحب تناول اللحوم ، يمكنك تناول الملفوف المطهو ببطء وتناول كوب من عصير البرتقال ، لأن فيتامين سي يزيد من امتصاص الحديد موجودة في الملفوف. احتياطات مهمة أخرى هي عدم شرب القهوة أو الشاي الأسود بعد الوجبات لأنها تعيق امتصاص الحديد. تحقق من نوع الطعام الذي يجب أن يكون عليه الحال في حالة الإصابة بفقر الدم في الفيديو التالي:
شاهد بعض الأمثلة للشاي والعصائر ضد فقر الدم
مكمل الحديد ضد فقر الدم
لعلاج فقر الدم الشديد قد يوصي الطبيب بتناول مكملات الحديد على النحو التالي:
- 180 إلى 200 مجم من عنصر الحديد يوميًا للبالغين ؛
- 1.5 إلى 2 مجم من عنصر الحديد يوميًا للأطفال.
يجب تقسيم الجرعات إلى 3 إلى 4 جرعات ، ويفضل 30 دقيقة قبل الغداء والعشاء.
كطريقة للوقاية من فقر الدم ، قد يوصي الطبيب أيضًا بتناول مكملات الحديد أثناء الحمل والأطفال في سن ما قبل المدرسة. الجرعة الموصى بها تقريبًا:
- 100 ملغ من عنصر الحديد يوميًا للنساء الحوامل والمرضعات ؛
- 30 مجم من عنصر الحديد يوميًا لمرحلة ما قبل المدرسة و
- 30-60 مجم من عنصر الحديد يوميًا لأطفال المدارس ، لفترات تتراوح من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع ، مرتين على الأقل في السنة.
بعد بدء العلاج بمكملات الحديد ، بعد حوالي 3 أشهر ، كرر الاختبارات لمعرفة ما إذا كان فقر الدم قد اختفى.
.jpg)
