المحتوى
يحدث انسداد الأنف ، المعروف أيضًا باسم احتقان الأنف ، عندما تلتهب الأوعية الدموية في الأنف أو عندما يكون هناك إفراز زائد للمخاط ، مما يجعل التنفس صعبًا. يمكن أن تحدث هذه المشكلة بسبب نزلات البرد أو الزكام أو التهاب الجيوب الأنفية أو حساسية الجهاز التنفسي وعادة ما تختفي من تلقاء نفسها في غضون أسبوع تقريبًا.
نظرًا لأن الأنف المسدود لا يمثل خطرًا على الصحة ، يجب استخدام مزيلات احتقان الأنف فقط تحت إشراف طبي ووصفة طبية ، لأنها يمكن أن تزيد من احتقان الأنف سوءًا ، بسبب تأثير الارتداد ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الحالة أو تصبح مزمنة
لذلك ، قبل استخدام أي مزيل احتقان ، هناك بعض الإجراءات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إزالة انسداد الأنف ، مثل:
1. اغسل أنفك بمحلول ملحي دافئ
تعمل غسالات الأنف على إزالة المخاط الزائد والإفرازات من الجيوب الأنفية ، مما يساعد على فتح انسداد الأنف. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لاحتواء الخليط على الملح ، فإنه يسمح بالتخلص من البكتيريا التي قد تؤدي إلى تفاقم إنتاج الإفرازات.
نظرًا لأن الغسالة يمكن أن تسبب إزعاجًا طفيفًا ، فلا يتم استخدام الغسالة عادة من قبل الأطفال ، فهي أكثر عملية للبالغين. يجب وضع هذا الجهاز بجانب أحد فتحتي الأنف لإدخال الماء المملح والسماح للسائل بالتسرب عبر فتحة الأنف الأخرى ، مما يسحب المخاط والشوائب الموجودة في ممرات الأنف. انظر خطوة بخطوة للقيام بغسل الأنف.
2. استنشق بخار الأوكالبتوس
لا يسبب استنشاق الأبخرة أي إزعاج وبالتالي يمكن استخدامه مع الأطفال تحت إشراف الكبار. يعمل البخار على تسييل الإفرازات والأوكالبتوس مزيل للاحتقان ، مما يساعد على فتح انسداد الأنف.
لإجراء الاستنشاق ، ضع 3 قطرات من زيت الأوكالبتوس العطري في وعاء به حوالي 500 مل من الماء المغلي واستنشق البخار لمدة 5 دقائق ، وضع منشفة حمام على رأسك ، حتى يحبس البخار.
3. ترطيب البيئة
يساعد ترطيب الهواء بأحواض المياه حول المنزل أو باستخدام المرطب الكهربائي نفسه على جعل أنسجة مجرى الهواء أكثر ترطيبًا وأقل تهيجًا ، مما يخفف من الشعور بعدم الراحة ويسهل إزالة الإفرازات.
4. اشرب من 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا
الماء مهم جدًا للحفاظ على الإفرازات أكثر سلاسة وأسهل في التخلص منها ، حتى لو لم يتم استخدام تقنيات أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا تناول الشاي ، خاصة تلك التي تحتوي على خصائص مزيلة للاحتقان ، مثل الأوكالبتوس أو النعناع ، على سبيل المثال.
5. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي
فيتامين ج مادة معروفة بتحفيز جهاز المناعة وتقويته ، مما يسمح للجسم بالتعافي بشكل أسرع من نزلات البرد والإنفلونزا ، وهما من الأسباب الرئيسية لاحتقان الأنف.
بعض الأطعمة التي يمكن تناولها تشمل الأناناس والبرتقال والليمون واليوسفي على سبيل المثال. شاهد قائمة كاملة من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي.
6. خذ حمامًا ساخنًا
أثناء الاستحمام بالماء الساخن ، يساعد البخار في جعل المخاط أكثر سلاسة ويسهل طرده ، وبالتالي تقليل الانزعاج من انسداد الأنف.
7. استخدم منشفة دافئة بالنعناع
تخفف المنشفة الدافئة المبللة بالشاي بالنعناع من أعراض انسداد الأنف لأنها مقشع طبيعي أي أنها تساعد على إفراز البلغم والمخاط اللذين يسببان الانزعاج. انظر إلى الفوائد الأخرى للنعناع.
8. تدليك الوجنتين
لتخفيف الانزعاج الناتج عن انسداد الأنف ، يمكنك تدليك الخدين والأنف بالزيوت الأساسية من النعناع أو الأوكالبتوس أو اللافندر لمدة 5 دقائق.
تعرف على العلاجات المنزلية الأخرى لفك انسداد أنفك عند الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية في الفيديو التالي:
كيفية فك انسداد أنف الطفل
إن انسداد الأنف عند الأطفال شائع جدًا ، نظرًا لصغر قطر فتحات الأنف ، مما قد يسبب الكثير من الانزعاج ، حيث لا يعرفون كيفية التخلص من المخاط ليتمكنوا من التنفس بشكل أفضل.
لفك أنف الطفل ، ما يمكنك فعله هو:
- استخدم المحلول الملحي لغسل أنف الطفل ، وضع بضع قطرات أو نفثات في إحدى فتحات الأنف وامتصاصها بشفاطة أنف ؛
- قم بعمل تدليك لطيف من أعلى الأنف إلى أسفله ؛
- ضع وسادة عالية أسفل مرتبة الطفل لتسهيل التنفس ؛
- استنشاق 5 مل من محلول ملحي لمدة 20 دقيقة ، 3-4 مرات في اليوم ، مما يساعد على تسييل إفراز الأنف.
لا ينبغي استخدام زيت الأوكالبتوس الأساسي في الأطفال لأنه يمكن أن يسبب تهيجًا في الجهاز التنفسي وحتى أزمة التهاب الشعب الهوائية. إذا كانت البيئة جافة جدًا ، يوصى باستخدام مرطبات الهواء أو ترك منشفة مبللة منتشرة داخل غرفة الطفل ، وتجنب الدلاء لمنع الحوادث. إليك كيفية تحضير علاجات منزلية لعلاج انسداد أنف طفلك.
