المحتوى
تتمثل الإستراتيجية الممتازة لمكافحة أو تجنب ألم الأذن على متن الطائرة في سد أنفك والضغط قليلاً على رأسك ، مما يؤدي إلى إجبار نفسك على التنفس. هذا يساعد على موازنة الضغط داخل وخارج الجسم ، ويجمع بين الشعور السيئ.
ينشأ الألم في الأذن عند التحليق بالطائرة بسبب التغير المفاجئ في الضغط الذي يحدث عندما تقلع الطائرة أو تهبط ، مما قد يسبب أيضًا انزعاجًا آخر مثل الصداع والأنف والأسنان والمعدة وانزعاج الأمعاء اطلع على العلاجات المنزلية لتخفيف ألم الأذن.
إذن ، إليك 5 نصائح لتجنب ألم الأذن:
1. طريقة فالسالفا
هذه هي المناورة الأساسية التي يجب القيام بها لتخفيف الألم ، حيث تساعد على موازنة الضغط الداخلي للأذن مرة أخرى وفقًا لضغط البيئة الخارجية.
لاستخدام هذه الطريقة ، يجب أن تستنشق وتغلق فمك وتقرص أنفك بأصابعك وتدفع الهواء للخارج ، وتشعر بالضغط في مؤخرة الحلق. ومع ذلك ، يجب الحرص على عدم ممارسة الكثير من الضغط عند إجبار الهواء على الخروج مع أنف مسدود ، حيث يمكن أن يزيد الألم سوءًا.
2. استخدم بخاخ الأنف
يساعد بخاخ الأنف على تحرير مرور الهواء بين الجيوب والأذن ، مما يسهل إعادة توازن الضغط الداخلي وتجنب الألم.
للحصول على هذه الميزة ، يجب عليك استخدام البخاخ قبل نصف ساعة من الإقلاع أو الهبوط ، اعتمادًا على اللحظة التي تسبب لك أكبر قدر من الانزعاج.
3. مضغ
كما أن مضغ العلكة أو مضغ بعض الأطعمة يساعد أيضًا على موازنة الضغط في الأذن ومنع الألم ، فبالإضافة إلى إجبار عضلات الوجه على تحريك عضلات الوجه ، كما أنها تحفز البلع مما يساعد على تحرير الأذن من الشعور بانسدادها.
4. تثاءب
يساعد التثاؤب بشكل مقصود على تحريك عظام وعضلات الوجه ، وإطلاق قناة استاكيوس ، ويفضل تنظيم الضغط.
عند الأطفال ، يجب أن تتم هذه التقنية عن طريق تشجيع الصغار على تكوين وجوه وتقليد حيوانات مثل الأسود والدببة ، التي تفتح أفواههم على اتساع أثناء الزئير.
5. ضغط ساخن
يساعد وضع كمادة دافئة أو مناديل على الأذن لمدة 10 دقائق تقريبًا على تخفيف الألم ، ويمكن القيام بهذا الإجراء على متن الطائرة عن طريق مطالبة الطاقم على متن الطائرة بكوب من الماء الساخن والأنسجة. نظرًا لأن هذه المشكلة شائعة بين المسافرين ، فلن يفاجأوا بالطلب وسيساعدون في تخفيف انزعاج الراكب.
بالإضافة إلى ذلك ، يجب تجنب النوم أثناء الإقلاع أو أن هبوط الطائرة مهم لتجنب آلام الأذن لأن عملية التكيف مع تغيرات الضغط عند النوم تكون أبطأ وغير خاضعة للرقابة ، مما يجعل الراكب يستيقظ بشكل طبيعي مع ألم في الأذن.
ماذا تفعل عند السفر مع الأطفال
لا يستطيع الأطفال والرضع التعاون لاستخدام المناورات التي تجمع بين ألم الأذن ، ولهذا من الشائع سماعهم يبكون في بداية الرحلات الجوية ونهايتها.
للمساعدة ، يجب على الآباء استخدام استراتيجيات مثل عدم السماح للأطفال بالنوم في وقت الإقلاع أو الهبوط وإعطاء الطفل زجاجة أو طعامًا آخر في هذه الأوقات ، وتذكر تجنب الاستلقاء لتجنب الإسكات والمزيد من انسداد الأذنين. شاهد المزيد من النصائح لمساعدة الطفل هنا.
ماذا تفعل عندما لا يزول الألم
يجب استخدام هذه الاستراتيجيات مرارًا وتكرارًا ، حتى تجد الأذن توازن الضغط مرة أخرى ويزول الألم. ومع ذلك ، يستمر الألم لدى بعض الأشخاص ، خاصة في حالات مشاكل الأنف التي تمنع دوران الهواء في الجسم بشكل صحيح ، مثل الأنفلونزا ونزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية.
في هذه الحالات يجب استشارة الطبيب قبل الرحلة حتى يتمكن من وصف الأدوية التي تنظف الأنف وتزيل الانزعاج الذي يشعر به أثناء الرحلة.
لمزيد من راحة البال ، راجع أيضًا كيفية تخفيف الغثيان أثناء السفر.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
.jpg)