اضطرابات في Sleep

توقف التنفس أثناء النوم: ما هو وأعراضه وأنواعه الرئيسية

يعيق انقطاع النفس أثناء النوم التنفس ليلاً ، مما يؤدي إلى الشخير القوي والنعاس أثناء النهار والتهيج. تعرف على الأعراض الأخرى لانقطاع التنفس أثناء النوم ، وكيفية تأكيد التشخيص وأنواع انقطاع النفس الموجودة

اضطرابات في Sleep

ما هو فرط النوم وكيفية علاجه

فرط النوم مجهول السبب هو اضطراب في النوم يحدث عندما ينام الشخص كثيرًا أثناء الليل وأثناء النهار ، ولكنه دائمًا ما يكون متعبًا ، أو عندما ينام الشخص أكثر من 24 ساعة متتالية. تعرف أكثر

اضطرابات في Sleep

3 طرق طبيعية لمحاربة توقف التنفس أثناء النوم والنوم بشكل أفضل

يعد انقطاع النفس النومي الخفيف مشكلة يمكن حلها بشكل طبيعي في المنزل. تحقق من أفضل الخيارات المنزلية والبسيطة لتقليل توقف التنفس أثناء النوم

اضطرابات في Sleep

اكتشف أفضل مرتبة ووسادة لتنام بشكل أفضل

يجب أن تكون المرتبة المثالية مناسبة لتتبع انحناء الجسم ويجب أن تسمح الوسادة المناسبة باستقامة العمود الفقري والرقبة.

اضطرابات في Sleep

6 أشياء غريبة يمكن أن تحدث أثناء النوم

المشي أثناء النوم أو عدم القدرة على الحركة أو التحدث هي اضطرابات غريبة صغيرة يمكن أن تؤثر على النوم. شاهد الأشياء الأخرى التي يستطيع البشر فعلها أثناء النوم

اضطرابات في Sleep

اضطرابات النوم الرئيسية وماذا تفعل

اضطرابات النوم هي تلك التي تتداخل مع قدرتك على النوم أو تسبب النعاس أثناء النهار. هناك العديد من التغييرات ، ولكن بعضًا من أكثرها شيوعًا تشمل الأرق أو توقف التنفس أثناء النوم أو المشي أثناء النوم أو صرير الأسنان أو شلل النوم ، على سبيل المثال.

اضطرابات في Sleep

طعام لمرضى الأرق (مع قائمة طعام)

يفضل الأشخاص الذين يعانون من الأرق الأطعمة التي تفضل النوم مثل الموز والمكسرات ، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الأكثر تحفيزًا. تحقق من أنسب الأطعمة لمحاربة الأرق ، وتلك التي يجب تجنبها للحصول على نوم أفضل

اضطرابات في Sleep

خيارات العلاج لانقطاع التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس أثناء النوم هو سبب رئيسي للشخير في الليل. تحقق من خيارات العلاج لمحاربة انقطاع النفس النومي وافهم متى يتم استخدام كل منها

اضطرابات في Sleep

ماذا تفعل لطفلك حتى ينام بشكل أفضل

تعرف على كيفية إنشاء روتين نوم للطفل لينام بشكل أفضل وأفضل وأيضًا الأسباب والعلاجات المحتملة لصعوبة النوم في مرحلة الطفولة.

اضطرابات في Sleep

ما هو CPAP ، وما الغرض منه وكيفية استخدامه

CPAP هو جهاز يتم استخدامه أثناء النوم لمحاولة تقليل حدوث انقطاع النفس النومي. تعرف على كيفية استخدام هذا الجهاز بشكل صحيح ، وما هي الاحتياطات التي يجب اتخاذها وكيفية التنظيف

اضطرابات في Sleep

ما هو مرض النوم وأهم أعراضه وعلاجه

مرض النوم ، أو داء المثقبيات الأفريقي البشري ، هو مرض يسببه البروتوزوان المثقبي البروسي وينتقل عن طريق لدغة ذبابة تسي تسي. يمكن أن تكون أعراض هذا المرض قرح جلدية وحمى وصداع وتشوش ذهني. اكتشف المزيد

اضطرابات في Sleep

الخدار: ما هو ، الأعراض والعلاج

ينام الشخص المصاب بالخدار في أي وقت وفي أي مكان ، حتى في اجتماع العمل ، ولا يتحكم في نومه. افهم ما هو التغفيق والأعراض وكيفية العلاج

اضطرابات في Sleep

ما يجب القيام به لمحاربة الأرق وأسبابه الرئيسية

الأرق هو صعوبة النوم أو البقاء نائما ، ويمكن علاجه بتغيير العادات أو العلاجات الطبيعية أو العلاجات الصيدلية التي يجب أن يشير إليها الطبيب. افهم ما هو الأرق ، واعرف الأسباب الرئيسية واعرف ماذا

اضطرابات في Sleep

ما هي عادات النوم الجيدة وكيف

تتمثل نظافة النوم في تبني مجموعة من العادات الجيدة ، والتي توفر نومًا أكثر استدامة وهدوءًا وجودة أعلى ، مما يجلب المزيد من الطاقة والتصرف في اليوم التالي. إليك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح

اضطرابات في Sleep

10 نصائح لمنع النعاس

بعض الناس لديهم عادات يمكن أن تقلل من جودة النوم أثناء الليل ، وتسبب صعوبة في النوم وتجعلهم ينامون كثيرًا أثناء النهار. تقترح القائمة التالية 10 نصائح لتجنب النعاس أثناء النهار وتحسين الجودة

اضطرابات في Sleep

لأن المراهق ينام بشكل زائد

خلال فترة المراهقة ، من الطبيعي أن تتغير أنماط النوم ، وبالتالي ، من الشائع جدًا أن يبدو أن المراهق ينام بشكل مفرط ، ويشعر بصعوبة بالغة في الاستيقاظ في الصباح ويعاني من التعب طوال اليوم. انظر كم ساعة

اضطرابات في Sleep

عواقب الحرمان من النوم على الجسم

يحدث الحرمان من النوم عندما ننام أقل من 6 ساعات في اليوم ، ويمكن أن يكون لذلك عواقب سلبية عديدة على الجسم ، مثل فقدان الذاكرة ، أو قلة الانتباه ، أو زيادة الضغط ، أو انخفاض المناعة. اكتشف سبب حدوث هذه التأثيرات

اضطرابات في Sleep

قيلولة بعد الغداء تحسن التركيز والذاكرة

أخذ قيلولة بعد الغداء هي طريقة رائعة لتجديد الطاقة أو الاسترخاء ، خاصة عندما لا تتمكن من النوم جيدًا في الليل أو عندما تعيش أسلوب حياة محمومًا للغاية. الأفضل هو أن تأخذ قيلولة بعد 20 إلى 25 دقيقة

اضطرابات في Sleep

لماذا نحتاج الى النوم جيدا؟

النوم نشاط يقوم به معظم الناس كل يوم ، ولكنه أيضًا شيء يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج ، خاصةً عندما نكون غير قادرين على النوم. افهم سبب أهمية النوم وما يحدث في الجسم عند عدم النوم

اضطرابات في Sleep

4 طرق لعلاج النوم من أجل نوم أفضل

يُعد العلاج السلوكي واليقظة والتأمل وتمارين التنفس بعض الاستراتيجيات من أجل نوم أفضل. أنا أفهم كيف يعمل كل واحد وكيف يمكنهم مساعدتك في الحصول على نوم أكثر راحة

الناندرولون

ياسمين

5 نصائح للاسترخاء بعد الولادة وإنتاج المزيد من الحليب

اختبار تخطيط كهربية القلب: ما هو ، ما هو وكيف يتم إجراؤه

اضطرابات الدورة اليومية

ما الذي يسبب النفخة القلبية وكيفية علاجها

10 فوائد للصرف اللمفاوي

أفضل العلاجات للتوقف عن تعاطي المخدرات

تيزانيدين (سيردالود)

كيف تحملين بعد الحمل البوقي

10 أسئلة شائعة حول العلاج بالتصليب

Nupercainal

الأدينوزين (Adenocard)

أعراض فتق القرص القطني وعنق الرحم والصدر وكيفية الوقاية منه

توقف التنفس أثناء النوم: ما هو وأعراضه وأنواعه الرئيسية

ما هو فرط النوم وكيفية علاجه

3 طرق طبيعية لمحاربة توقف التنفس أثناء النوم والنوم بشكل أفضل

اكتشف أفضل مرتبة ووسادة لتنام بشكل أفضل

6 أشياء غريبة يمكن أن تحدث أثناء النوم

اضطرابات النوم الرئيسية وماذا تفعل

طعام لمرضى الأرق (مع قائمة طعام)

خيارات العلاج لانقطاع التنفس أثناء النوم

ماذا تفعل لطفلك حتى ينام بشكل أفضل

ما هو CPAP ، وما الغرض منه وكيفية استخدامه

ما هو مرض النوم وأهم أعراضه وعلاجه

الخدار: ما هو ، الأعراض والعلاج

ما يجب القيام به لمحاربة الأرق وأسبابه الرئيسية

ما هي عادات النوم الجيدة وكيف

10 نصائح لمنع النعاس

لأن المراهق ينام بشكل زائد

عواقب الحرمان من النوم على الجسم

قيلولة بعد الغداء تحسن التركيز والذاكرة

لماذا نحتاج الى النوم جيدا؟

4 طرق لعلاج النوم من أجل نوم أفضل

برنامج كامل للتخسيس في أسبوع واحد

4 علاجات ضد تساقط الشعر

كيفية تجنب التهاب اللحية

5 خيارات علاجية للتعرق على اليدين ، الأسباب الرئيسية وكيفية تجنبها