المحتوى
تعتبر التغذية في حالة مرض الذئبة جزءًا مهمًا من العلاج ، حيث تساعد في السيطرة على التهاب الجسم ، وتخفيف الأعراض الشائعة مثل التعب المفرط ، وآلام المفاصل ، وتساقط الشعر ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، والبقع الجلدية. لذلك ، فإن المثالي هو أن يقوم أولئك الذين يعانون من مرض الذئبة بتحديد موعد مع أخصائي التغذية لتكييف نظامهم الغذائي.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي مُكيف يساعد أيضًا في التحكم بشكل أفضل في مستويات الكوليسترول ، وهو أحد أكبر التحديات التي يواجهها الأشخاص المصابون بمرض الذئبة. لهذا ، من المهم تناول مجموعة متنوعة وملونة وغنية بالألياف من الفواكه والخضروات النيئة ، وكذلك الرهان على البروبيوتيك ، مثل الزبادي الطبيعي أو الكفير ، لأنها تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء وتقليل امتصاص الكوليسترول. تحقق من جميع النصائح للسيطرة على الكوليسترول من خلال الطعام.
شاهد فيديو أخصائي التغذية لدينا مع نصائح التغذية الرئيسية لمرض الذئبة:
المكونات الوظيفية الرئيسية لمرض الذئبة
هناك بعض المكونات والتوابل التي تعتبر وظيفية في حالة الذئبة ، أي التي لها تأثير على الجسم وتساعد على تقليل الالتهاب والسيطرة على المرض. وتشمل هذه:
| المكونات | لما هذا | المادة الفعالة |
| الكركم | يحمي البشرة من التلف من أشعة الشمس. | الكركمين |
| فلفل أحمر | يحسن الدورة الدموية ويخفف الآلام. | كبخاخات |
زنجبيل | له تأثير مضاد للالتهابات للمفاصل. | جينجيرول |
| كمون | يساهم في إزالة السموم من الكبد. | أنيثول |
| ريحان | يقلل من آلام العضلات. | حمض اليورسوليك |
| ثوم | يساعد في تقليل الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. | أليسينا |
| رمان | الحماية من تصلب الشرايين وأمراض القلب. | حمض يلاغيتش |
الأطعمة المهمة الأخرى التي يجب تضمينها في النظام الغذائي في حالة مرض الذئبة يمكن أن تكون: الشوفان والبصل والبروكلي والقرنبيط والملفوف وبنجر الكتان والطماطم والعنب والأفوكادو والليمون والجزر والخيار واللفت والعدس والنوع المنبت. البرسيم.
يجب إضافة هذه المكونات إلى النظام الغذائي اليومي ، من الناحية المثالية وجود واحد على الأقل من هذه المكونات في كل وجبة رئيسية.
انظر إلى قائمة كاملة من الأطعمة التي تساعد في مكافحة الالتهاب والتي يمكن استخدامها في حالة مرض الذئبة.
ما هي المكملات الغذائية لمرض الذئبة
بالإضافة إلى الطعام ، هناك أيضًا بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن يشير إليها اختصاصي التغذية للسيطرة على المرض ، وأشهرها فيتامين د وزيت السمك ، والتي يجب أن يسترشد بها مختص قادر على تحديد الجرعة حسب خصائص كل شخص والأعراض المعروضة.
مثال على القائمة المضادة للالتهابات لمرض الذئبة
يجب دائمًا تكييف النظام الغذائي في حالة مرض الذئبة وفقًا للاحتياجات الفردية لكل شخص ، ومع ذلك ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون قائمة الطعام ليوم واحد:
- الإفطار: عصير كرز هندي مع 1 سم من الزنجبيل وكوب من الزبادي العادي مع نخالة الشوفان.
- منتصف الصباح: 1 توست مع شريحة من الجبن الأبيض والأفوكادو مع كوب من الشاي الأخضر.
- الغداء: أرز بني ، فاصوليا ، شريحة صدر دجاج مشوية ، سلطة خضراء مع الطماطم ، وللحلوى ، 3 مربعات (30 جم) من الشوكولاتة الداكنة.
- وجبة خفيفة بعد الظهر: 30 جرام من الحبوب مع اللوز وحليب البقر أو الأرز أو مشروب الشوفان.
- العشاء: كريمة اليقطين مع الثوم وشريحة من الخبز الكامل.
- العشاء: 250 غ من دقيق الشوفان أو 1 زبادي عادي.
هذا الاقتراح هو نظام غذائي وظيفي مضاد للأكسدة بخصائص مضادة للالتهابات والأطعمة التي تحمي الجلد من الآثار الضارة للشمس ، والتي تساعد ليس فقط على تقليل الآثار الجانبية للأدوية المستخدمة في العلاج ، ولكن أيضًا للحفاظ على الوزن الثابت وهذا شيء آخر عامل مهم لإبقاء مرض الذئبة تحت السيطرة.
.jpg)