المحتوى
من الطرق الجيدة لجعل أمعائك تعمل وتنظيم أمعائك تناول البرقوق بانتظام لأن هذه الفاكهة تحتوي على مادة تسمى السوربيتول ، وهو ملين طبيعي يسهل التخلص من البراز. هناك طريقة أخرى للحصول على فوائد البرقوق لعلاج مركز السجن وهي نقع البرقوق في الماء وشرب هذا الماء المنكه المليء بالسوربيتول والبكتين وهو أيضًا ألياف تساعد على ترطيب كعكة البراز.
ولكن بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري أيضًا شرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يوميًا ، لأنه بدون الكمية اللازمة من الماء ، يجف البراز مسبباً الإمساك.
يساعد البرقوق أيضًا على إنقاص الوزن لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم ، ويمكن أيضًا تناوله في حالته الطبيعية أو استخدامه في العصائر والفيتامينات.
بالإضافة إلى تناول الفاكهة الناضجة أو القراصيا التي يمكن شراؤها في الأسواق ، يمكنك إعداد وصفات رائعة تساعد أيضًا على ترخية الأمعاء ، وإليك كيفية تحضير بعضها:
1. شاي البرقوق ضد الإمساك
مكونات
وضع التحضير
ضعي البرقوق والماء في مقلاة واغليهما لمدة 5 إلى 7 دقائق ، اتركيه دافئًا وشرب الشاي طوال اليوم.
2. ماء البرقوق للصيام
مكونات
- 1 كوب من الماء
- 5 حبة برقوق.
كيف تصنع
وخز البرقوق وضعه في كوب من الماء. ثم قم بتغطية الكوب واتركه طوال الليل. في صباح اليوم التالي ، تناول الماء فقط باستخدام البرقوق لوصفة أخرى. هذا الماء هو أيضًا خيار جيد لإفراز أمعاء الطفل.
3. مربى البرقوق
مكونات
- 1 كغم من البرقوق لا يزال في القشرة ولكن بدون حفر ؛
- 1 مغلف جيلاتين بدون نكهة ؛
- حوالي 300 مل من الماء
- 4 ملاعق كبيرة من السكر البني أو محلي الطهي.
كيف تصنع
ضع البرقوق والماء والسكر في مقلاة واتركها على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة. بعد الغليان ، اعجنوا الفاكهة المطبوخة قليلاً ثم أضيفوا الجيلاتين لإعطاء مزيد من الاتساق. اتركيه على النار لبضع دقائق أخرى وبعد الوصول إلى نقطة الهلام اتركه يبرد واحفظه في وعاء زجاجي واحفظه في الثلاجة.
4. عصير البرقوق مع التفاح
مكونات
- 1 تفاحة كبيرة
- 4 خوخ ناضج
- ½ ليمون.
كيف تصنع
مرري التفاح والخوخ بالكامل في المعالج أو الخلاط ثم أضيفي عصير الليمون. يحلى حسب الذوق.
5. عصير البرقوق مع الفراولة
مكونات
- 10 فراولة
- 5 خوخ ناضج
- 1 برتقالة.
كيف تصنع
اخفقي الفراولة والخوخ بالخلاط ثم أضيفي عصير برتقالة واحدة.
شاهد الفيديو التالي وتعرف على أدوية مسهلة أخرى يمكن أن تساعد في محاربة الإمساك:
.jpg)