المحتوى
العلاج بالروائح هو تقنية طبيعية تستخدم الروائح والجزيئات التي تطلقها الزيوت الأساسية المختلفة لتحفيز أجزاء مختلفة من الدماغ ، مما يساعد على:
- تخفيف أعراض القلق والأرق والاكتئاب والربو أو البرد.
- تعزيز الرفاهية ؛
- تقوية دفاعات الجسم.
على الرغم من استخدام المنتجات الطبيعية ، من المهم أن يتم توجيه العلاج بالروائح بواسطة معالج طبيعي أو غيره من المتخصصين المتخصصين ، لمعرفة ما هو أفضل زيت أساسي يمكن استخدامه في كل حالة.
ما هو كل زيت أساسي
بعض الزيوت العطرية الأكثر استخدامًا في العلاج بالروائح هي:
| زيت اساسي | لما هذا |
| إكليل الجبل | التعب العقلي ، قلة الذاكرة ، صعوبة التركيز ، الصداع ، الصداع النصفي ، آلام العضلات والمفاصل. |
| لافندر | الإجهاد المفرط والصداع ونزلات البرد والأرق ومشاكل التنفس. |
| قرفة | التعب الجسدي أو العقلي ، الدوخة ، التهيج ، الصداع ، قلة التركيز ، تقلصات الدورة الشهرية وصعوبة في الاسترخاء. |
| ياسمين | انخفاض الرغبة الجنسية ، مشاكل التنفس ، الإجهاد الزائد ، الاكتئاب وتوتر العضلات. |
| البرغموت | الإجهاد المفرط والاكتئاب والقلق والتهابات الجلد وسوء الهضم. |
| البابونج | الإجهاد المفرط وتوتر العضلات والاكتئاب والتهاب الجهاز البولي. |
| الأوكالبتوس | مشاكل في التنفس ، صداع ، صداع نصفي ، آلام عضلية ، سخونة وتوتر عضلي.
|
| ليمون | قلة التركيز والقلق والإجهاد الزائد وقلة الطاقة وضعف جهاز المناعة والصداع وسوء الهضم والحمى. |
| خشب الصندل | آلام في الصدر ، إجهاد زائد ، توتر عضلي ، انخفاض الرغبة الجنسية. |
| Ilangue-Ilangue | القلق ، الإجهاد الزائد ، الصداع ، الغثيان ، إرتفاع ضغط الدم ، مشاكل معوية أو نقص نمو الشعر. |
يمكن استخدام هذه الزيوت العطرية بشكل منفصل أو في نفس الوقت للتخفيف من عدة مشاكل في نفس الوقت. ومع ذلك ، يجب الإشارة إلى المخاليط بواسطة العلاج الطبيعي ، حيث يجب استخدامها في صيغ محددة.
انظر أيضًا إلى أنسب زيوت العلاج بالروائح لعلاج القلق وفقدان الوزن.
طريقة استخدام الزيوت
الطريقة الرئيسية والأكثر فائدة لاستخدام الزيوت الأساسية هي الاستنشاق ، ومع ذلك ، يمكن استخدامها بطرق مختلفة ، والتكيف مع المشكلة المراد علاجها أو مع نمط حياة كل شخص:
1. الاستنشاق
الاستنشاق هو الطريقة الأكثر اكتمالا للحصول على تأثيرات وفوائد الزيوت الأساسية ، حيث أنه يسمح للجزيئات بالوصول بسهولة إلى الجهاز الحوفي للدماغ ، مما يؤدي إلى إحداث تغييرات في أداء الجسم ، مما يجعله قادرًا على شفاء نفسه.
للاستنشاق ، ابدأ بالاستنشاق بالضوء ثم قم بزيادة عدد الاستنشاق والشدة ، كما هو محدد:
- استنشاق قصير: من 3 إلى 7 أنفاس متتالية ، عدة مرات في اليوم ؛
- متوسط الاستنشاق: من 10 إلى 15 نفسًا متتاليًا ، عدة مرات في اليوم ؛
- استنشاق طويل: 10 إلى 15 دقيقة من التنفس على التوالي ، مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
للاستنشاق بشكل صحيح ، يجب أن تستنشق الزيت مباشرة من الزجاجة ، وأن تستنشق بعمق ثم تحبس الهواء لمدة 2 إلى 3 ثوان ، قبل الزفير.
من الناحية المثالية ، يجب دائمًا استخدام الزيوت الأساسية العضوية المعتمدة لتجنب استنشاق المبيدات الحشرية والمواد الكيميائية الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تسمم الجسم.
2. النكهة
في هذه الحالة ، يتم إضافة قطرتين أو ثلاث قطرات من الزيت المختار داخل جهاز به ماء يخلق سحابة من الدخان تطلق الرائحة في جميع أنحاء الغرفة.
الحل الأكثر اقتصادا لاستخدام المعطر هو وضع القطرات في كوب من الماء المغلي ، على سبيل المثال ، لأنه مع تبخر الماء ، يتم إطلاق الرائحة في الهواء.
3. التبخر
يتكون التبخر من وضع بضع قطرات على كرات قطنية أو كمادات أو قطعة قماش نظيفة ، مما يسمح للزيت بالتبخر وإطلاق رائحته.
هذه طريقة رائعة لتنظيم شدة الرائحة ، لأنه كلما اقتربت من قطعة القماش ، زادت حدة الرائحة. هذه أيضًا تقنية جيدة للاستخدام في العمل ، حيث يمكن وضع القطن أو القماش في كوب على الطاولة.
4. البخاخات
يساعد الرذاذ على نشر الرائحة في جميع الأماكن المرغوبة ، لذلك يكفي إضافة بضع قطرات من الزيت العطري في خزان الرش وتعبئته بالماء. قبل استخدام البخاخ ، رج العبوة لخلط الزيت مرة أخرى ، وتجنب رش الماء فقط في الهواء.
هذه طريقة رائعة لتنقية بيئة غرفة في المنزل أو حتى استخدامها في غرفة نوم شخص يتعافى من مرض ، على سبيل المثال.
5. التبخير
يجب استخدام هذه التقنية بشكل خاص لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي أو نزلات البرد ، لأنه بالإضافة إلى إطلاق الرائحة مباشرة إلى الجهاز التنفسي ، فإنها تسمح باستنشاق بخار الماء الذي يعمل على ترطيب وإرخاء الشعب الهوائية.
للقيام بالتبخير ، يجب وضع الماء المغلي في حوض ثم إضافة بضع قطرات منه. أخيرًا ، استنشق الدخان المنبعث ، وإذا أمكن ، قم بتغطية رأسك بمنشفة لتركيز بخار الماء. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام التبخير للأطفال دون سن 7 سنوات.
6. التدليك
التدليك هو الطريقة المثلى لتطبيق الزيوت العطرية مباشرة على الجلد ، وذلك من أجل علاج آلام العضلات والالتهابات ومشاكل الجلد أو آلام المفاصل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى خلط بضع قطرات من الزيت العطري المرغوب في زيت نباتي ، مثل الأرز أو السمسم أو زيت جوز الهند ، على سبيل المثال.
من الناحية المثالية ، في زيت التدليك ، يجب خلط 1 أو 3 أو 5 زيوت أساسية فقط ، لضمان عدم حدوث أي تغيير في الجزيئات ويمكن أن يمتصها الجلد.
7. الحمامات
تمزج الحمامات بين فوائد التبخير ، حيث تسمح باستنشاق بخار الماء والرائحة ، وفوائد التدليك ، لأنها تسمح بتلامس الجلد مع الزيت. وبالتالي ، يمكن استخدامها في جميع الحالات تقريبًا.
لعمل حمام علاج بالروائح ، املأ حوض الاستحمام بالقليل من الماء الدافئ ثم أضف قطرات من الزيت حتى تحصل على الرائحة المرغوبة.
-para-que-serve-e-como-usar.jpg)
